MINDFULNESS

La mindfulness è una pratica di meditazione di consapevolezza che consiste nel portare attenzione in modo intenzionale e non giudicante all’esperienza del “qui e ora”.

Questa attività migliora la concentrazione, la memoria, la capacità di gestire lo stress e di regolare pensieri ed emozioni, sviluppando maggior flessibilità psicologica e liberando intuizione e creatività.
La mindfulness riduce i sintomi legati alla depressione, all’ansia e favorisce un atteggiamento di profonda accoglienza, empatia e amorevolezza verso sé stessi e gli altri, contribuendo allo sviluppo di una intelligenza collettiva.

Questo percorso mira a fornire supporto concreto allo stress connesso al multitasking a cui siamo sottoposti ogni giorno.

Claudia Telesca

Neuropsichiatra e psicoterapeuta, insegnante di mindfulness e di yoga sciamanico ad approccio immaginale, insegnante di shinrin yoku (immersione meditativa nella natura).

Durante il corso impareremo a (programma):

• Sviluppare piena consapevolezza del corpo, delle emozioni e dei pensieri
• Coltivare uno stato profondo di attenzione cosciente
• Deprogrammare la mente automatica e giudicante sciogliendo pattern mentali abituali e cristallizzati e costruendone altri più flessibili e funzionali
• De-fonderci dai nostri pensieri e giudizi
• Entrare in contatto con la profonda natura del nostro Sé, liberando capacità intuitive e creative
• Vivere pienamente nel presente senza farci portare “a spasso” dalla mente tra i rimpianti e i rimugini sul passato e le ansie per il futuro

  Giovedì 09-16-23-30 maggio 06 giugno 2024      

  dalle 18.00 alle 20.00 (10 ore)

   Lecco, piazza Garibaldi 4 

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Per informazioni:
Ufficio Formazione
Tel. 0341.356911
formazione@ascom.lecco.it